長時間パソコン作業などをやっていると、首がガチガチに張ってしまいますよね。この首の張りを解消するには、首の付け根部分に「下から上」方向への刺激を与えるのが一番です。
空手チョップのような形、いわゆる「手刀」で、斜め下から上に、軽く刺激を与えるだけでもかなり違います。さらに余裕があるなら、自販機で温かい缶コーヒーでも買ってきて、その温かい缶を首の下から付け根に向かってゴロゴロ転がすと効果的！首の血行が良くなり、とても楽になりますよ。
入浴時はシャワーの力を借りるのが一番です。温水シャワーを勢いよく、首の付け根に当てましょう。ついでに肩や後頭部にも温水シャワーを当てれば、このあたり全体の血行促進につながります。これもできるだけ「斜め下から」当てるのがコツですよ！
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